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假如，你现在正行走在一个巨大的迷宫中，你走在里面，旁边都是非常高大的树木，它们彻底遮住了你的视线，让你无法判断接下来是该往左转还是往右转，你彻底迷失了方向，心中一阵恐惧袭来。
这时，如果有机会把你接到一架直升飞机上，让你从上俯视这个迷宫的整体样貌，那么，走不出迷宫的问题是不是就会立刻迎刃而解呢？
显然，从上向下看，整个迷宫的样子，是该向左走还是该向右走，一切都在瞬间变得一目了然。俯瞰之后，你轻而易举地就能知道接下来应该往哪儿走。
而这时候你其实就进入了“上帝视角”，它的厉害之处在于，能让你看到身处其中时根本无法看到的东西。
为什么使用上帝视角后，就能让很多问题消失不见？
因为上帝视角能让我们从早已习惯的“当事人”视角中抽离出来，来到一个“中立”的位置上，这时就能用从 “旁观者”的角度来看发生在眼前的事。
这种用“上帝视角”进行观察的方式，也可被称为“观察性自我”，它是一个人自我意识发展的最高阶段。
一个人自我意识的发展一般会经历三个主要阶段：
在自我意识的第一阶段，人往往不知天高地厚，随心所欲，以为自己无所不能。
在经历了一系列的打击和挫折后，到了青春期，这时人就结束了自我意识模糊不清的混沌状态，开始真切感受到自己的局限性，看到自己的边界。与此同时上帝视角游戏手机游戏，人也开始意识到自己是个独立的个体，与别人不同，渴望自己做主。
第二个阶段：这个阶段需要人们贴近自我，按照自己的意愿进行独立思考，这种状态可能会持续到成年以后。
在这个阶段，虽然我们更贴近自我，自我意识更清晰了，但我们却也常常感到焦虑、恐惧和痛苦。究其根本，是因为我们心中始终有一个“自我”，而“自我”就像是一个“靶子”，你在外面感受到的很多东西，最后都会变成一根根的“箭”射向“自我”这个靶子。
比如：别人怎么评价我，别人表现得比我优秀，别人喜欢另一个人胜过喜欢我等等。这些发生在外界的事，以及你对这些事情的看法，都会毫无遗漏的射向“自我”这个靶子，让你痛苦难受。
第三阶段：也就是“观察性自我”。什么是“观察性自我”呢？它说的是我们不是总在关注自我，而是能够放下自我，或跳出自我，从而在一个更高的层面和更广阔的角度上观察自己的阶段。
在这个阶段里，虽然我们还有自我意识，但却会感到自己不过是浩瀚天地间的一分子，是伟大宇宙的一部分。于是，我们的自我意识会与宇宙意识融为一体，慢慢地，我们会变得谦虚、宁静、宽容、坚韧，也更具智慧，能够从生活中一个个转瞬即逝的片段感受到生命的壮阔，从而获得一种超然的状态。
想要到达这种状态，并一直在这种状态中活着，确实并非易事。但我们可以通过学习和练习“上帝视角”思考法，让自己从更高更广阔的角度俯瞰发生的事、俯瞰自己、俯瞰万事万物。这个思考法也是心理咨询师在做心理咨询时常用到的方法，效果非常好。随着你对“上帝视角”思考法的练习越来越多，你的“观察性自我”就会变得越来越强，慢慢的，你会变成一个既能投入自我，又能从自我中随时抽离的人。这时，你的情绪波动会减少很多，而你的智慧会增长很多，你的幸福感也会随之快速提升。
那么，“上帝视角”思考法要如何能做到呢？
分享给你一个简单易行的口诀，这就是“一转换，二观察，三发现”。
第一步是“转换”：需要你完成一个视角身份的转换。从“当事人”的角度中抽离出来，把自己假想成一个“摄像头”
第二步“观察”：你需要从“摄像头”的角度上帝视角游戏手机游戏，从上方俯瞰或从旁观察发生在你身上的事。这里要注意，这个转换的发生需要你去想象自己真的从“我”走向了“一个中立客观的身份”，从情绪中走到了情绪外，真的化身成了一个“摄像头”。
第三步“发现”：你要站在上帝视角的中立位置上，去进行客观的观察。
当你站在“中立位置”，客观观察一切时，有两个主要方面是需要你去重点关注的：
1、去看你与关系中的其他人，构成了一个怎样的系统？这个系统具有什么样的运作模式和规律？
2、去看在这个系统中，有哪些你之前没有注意到的地方，也许是语言，也许是动作，也许是神情。
然后，你要把观察到的新发现放到一起来看，既看这个系统本身，又看系统组成部分的细节。然后，从中找到问题发生的原因，以及解决问题的关键。
接下来，用一个心理咨询的案例来演示一下这个方法是如何使用的
有一次，一位女士跟她先生又吵架了，找到一位咨询师，希望可以找到解决的方法。
我们来看看咨询师是如何运用“上帝视角”思考法来解决这个问题的
她说：“今天早上，因为送孩子上学的事，我跟他又吵架了，他暴跳如雷的摔门离开，把我和孩子留在家里，我气得不行，真是不想再跟他过了。”
“你的心情我能理解，现在请你来做几个深呼吸。然后，闭上眼睛，想象你从你的身体中抽离出来，变成了一台安装在你家房内屋顶上的摄像头。”
“然后，我想请你从摄像头的眼睛看向这个家，记住，在看整个过程时，你不是原先那个你，你只是一台客观记录一切的摄像头。”
“在刚才，作为一个摄像头，你看到在这个家里都发生了什么？”
她说：“我看到的情景是这样的：吃早饭时，男人在看手机，他的太太催他快一点，一会还要送小孩上学，昨天就因为磨叽所以孩子上学都迟到了。男人说‘好的’，然后就没再看手机了。这时，太太说‘昨天就是因为你吃饭看手机，上厕所又看手机，孩子才会上学迟到。上一次给我妈过寿迟到，也是因为你老看手机。都多少次了，你还是这个样子，每次都要我说你，只要我不说，你就不会把你那手机放下来。我也不知道，你是几岁小孩，都这么大的人了，一点责任心也没有，难道这孩子只是我的孩子，不是你的孩子？难道这个家的事都是我的事，不是你的事？我就想不通了，真是奇了怪了，你那个手机里都有什么宝贵东西，整天看来看去的……’太太似乎越说越生气。
在这期间，男人小声说了句‘我知道了，以后注意。’但太太并未留意，还在继续说着，而她说得最主要的话就是‘你一点责任心也没有’。就这样，太太说了几分钟，男人都没有说话。然后，就在太太又一次说出‘你真是一点责任心也没有，你这样的人就不该成家，更不该要孩子。’的时候，男人一下子暴怒了，然后啥也没说就摔门而去。”
“当你作为一个摄像头，看到整个事情的发生过程时，你都有哪些新的发现？”
她说：“我忽然觉得，这个先生也挺可怜的。”
“是什么让你觉得他挺可怜的？”
她说：“我看到这个太太一直在说他，他也说了‘我知道了，以后注意’，但这个太太还是继续说他，而且丝毫没有减弱的感觉，甚至越说越气。”
“还有呢？”
她说：“我感觉到这个太太越说到最后，就越有一点情绪失控的感觉，似乎她想停下也停不下来的感觉。”
“你觉得这位太太跟她先生之间的沟通模式是什么样的？
她说：“先生吃早饭时看手机，太太说他，然后越说越气，先生虽然在中间说了抱歉，但太太还是越说越气，最后先生暴怒，但先生的暴怒方式不是直接吵架，而是摔门而去。”
“那么现在，我想邀请你回到自己的身体中，回到这位太太的身份里，看看你感受到了什么？”
她缓了好一会儿，才失落地说：“刚才，我看到了一个有些失控的太太，那就是我，这是我第一次意识到我在说他的时候其实情绪是处于失控状态的。我想这种失控可能是因为我对他积怨已深，而这种积怨是来自他一直以来总爱看手机，吃饭时看、上厕所时看、一回家就看，我说过他很多次，但他没有改，于是这种怨愤就积攒在我的心里，每次一看到他看手机耽误事，我就怒不可遏，然后就越来越失控。
“当你看到这些后，你觉得你与你先生间有没有一种总在出现的互动模式？”
她说：“有，我对他有些积怨，这些积怨来自于我觉得他对这个家、对我和孩子的关注不够，而且都是被动关注，不是主动关注。于是，每次遇到机会我就会说他，从说他变成指责他，甚至是失控的指责他，但这种指责并没让他发生变化，只是让他内心越来越愤怒，因为不愿跟我直接吵架，所以最后他会怒气冲冲的走开。而这种方式的走开，会进一步地加深我对他的愤怒和埋怨。”
“当你看到你们之间的互动模式后，你有什么想法？”
她叹了口气，说：“我忽然觉得其实我们都挺不容易的，我要管孩子管家，事情很多，所以压力很大，这种压力没有找到合适的沟通方法，也没有觉得被关注到，于是就憋在了心里，越憋就越容易在生气时失控。而他呢，平时工作压力很大，回家后就想放松一下，想玩玩手机，这时我就会指责他，也不跟他好好沟通，他性格内向，不会把自己的感受说出来。于是，慢慢地我们就形成了现在这种模式，而且我觉得是越来越严重了。”
“假如你们之间可以做些调整，让你们不要总是陷入这个模式中，那么你觉得自己首先可以做些什么呢？”
她想了一会后说：“我想先把我自己压抑已久的情绪好好清理一下，等我把自己的情绪清理好后，就准备跟他谈一谈。把我感受到的管家管小孩的压力说出来，然后也听他说说他的工作压力，最后看看可以怎样更好的解决我们各自的压力问题，以及如何改善我们之间的沟通表达方式。”
这次咨询结束了。大家有没有发现，在这个过程中，咨询师没有主动给出过任何判断或答案，只是通过一个个问题，来推动她自己思考整个问题，包括问题产生的原因和解决的方案。在这个引导过程中，她不知不觉间就进入了上帝视角，从而发现了她与先生相处的固定模式，并找到了打破这个模式的方法。
等她自己的情绪清理好后，她就开始着手改变自己的沟通方式，并与先生进行了开诚布公的对话。一段时间后，他们之间原有的沟通模式就被打破了，而他们之间的关系也开始变得越来越好。
你看，在这个案例中，咨询师正是通过刚才说的三步法：“一转换，二观察，三发现”来帮这位女士实现视角转换的。
“一转换”，在这里，先是让她做几个深呼吸来帮她平复情绪，然后让她闭上眼睛，想象自己化身为一个装在房内屋顶上的摄像头。
“二观察”，在这里，让她作为摄像头去看在这个家里发生了什么。这时，她就从自我视角转换为了“上帝视角”，开始用客观方式去记录眼前发生的一切。于是，她就不再沉浸在太太的情绪中，而是平静地“旁观者”情绪中。
“三发现”，当作为摄像头进行观察后，她有了一些之前从未意识到的新发现。这时，通过几个提问，把她的发现一点点地挖了出来，然后让她看到了这个“关系系统”的运作方式，也就是：太太积怨已深-先生在不恰当时间看手机-太太生气，开始指责-太太越来越生气，说话越来越难听-先生暴怒离开-太太更加生气，想要离婚。
这就是“上帝视角”思考法的作用，上帝视角不仅能帮我们减轻情绪干扰，从而冷静思考。同时，它还能帮我们看到整个系统的运作法则，看到关系中的其他人，从而找到问题的根源，并顺利解决问题。用好上帝视角思考法只需要记住一个口诀，一转换，二观察，三发现，下次再碰到类似的生活场景不妨尝试用一下”上帝视角“思考法，当然这也需要我们不断去做刻意练习才能真正掌握，人与人之间最大的区别就是思考方式的区别，这也是可以让你和别人拉开差距的重要因素之一，希望我们都可以通过提升思考力，活出智慧的人生~！
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